街なかかわらばん佐賀

美しく踊りながら体幹を鍛えよう

2020年7月13日


ビーズがたくさん付いたストールを腰に巻いてもらい、気分アップ!(ちなみに、衣装はお腹を出さないものも有ります)

ビーズがたくさん付いたストールを腰に巻いてもらい、気分アップ!(ちなみに、衣装はお腹を出さないものも有ります)

ヨガマットを敷き、ピラティスを生かしたストレッチを行います。胸式呼吸で腹筋を意識して

ヨガマットを敷き、ピラティスを生かしたストレッチを行います。胸式呼吸で腹筋を意識して

思った以上に体が硬くて動きの一つひとつが効く~!

思った以上に体が硬くて動きの一つひとつが効く~!

体幹の弱さを痛感する場面が増えたからstay home期間は筋トレに励もうと意気込んだのに、鍛えるどころかさらに弱ってしまった私…。自分でコツコツできないのなら、楽しみながら鍛える方法を!と、ベリーダンスの入門クラスを体験してみました。さぞかし集中的に腰を動かすのかと思いきや、レッスンのほとんどはなんとストレッチや筋トレ! 講師のyokoさんは、体のバランスが悪い状態のまま踊ることで体を痛めるのを防ぐためにピラティスのライセンスを取得した、からだ思いの本格派です。ピラティスで体をほぐし鍛えながら、美しい動きを目指します。
 
レッスンでは、体の構造に詳しいyoko先生ならではの「体の芯を、脳の先まで伸ばすように!」「肩甲骨の先端をジーンズのポケットに入れるような気持ちで!」といった具体的な指示があるので、より正確な動きをマスターできるだけでなく、体の隅々を意識するようになります。
 
しっかり体をほぐした後は、いよいよベリーダンスの基礎的なレッスン。美しい立ち姿をキープしつつ、指先までを意識した手のしなやかな動き、「ヒップドロップ」と呼ばれる腰の動きを練習します。腰はただ振るものかと思いきや、インナーマッスルを使った動きと知り、その深さに唖然…。手と腰と立ち姿と、すべてを正しく動かすことの難しさに、思わず苦笑い。初歩的な動きでもマスターすれば体が変わる!そう確信したのでした。
 
[INFORMATION]
ザハラ ベリーダンススタジオ
☎090-4581-4440
●レッスン会場/白山アーケード内コレットダンススタジオ、佐賀新聞文化センター他
●駐車場/なし
●詳しい情報はHPにて(http://zaharabelly.com/
※オンラインクラスはコロナの状況を見て不定期開催
 
【新型コロナ対策】
①ハーブの除菌スプレーを用意 
②マットの除菌
③密閉空間ではないので通気性〇
④少人数レッスン
 


 

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市民ライタープロフィール

田村 史子

氏名:田村 史子

さみしがりやの一匹狼です!

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