街なかかわらばん佐賀

最近ヨガが盛り上がっているらしい。柔軟性がアップし、体幹が鍛えられ、メンタル面での効果もあるというヨガ。唐人のヨガ教室「yoga shala くすの木」さんで体験してきました！
 
今回は、運動量多めの「ハタヨガパワー」のクラスへ。オーナーのちえみ先生と生徒さんが笑顔で出迎えてくれました。まずは呼吸から。鼻からおなかに空気をいっぱい取り込みます。足の指全部を使って「立つ」ポーズ。ゆっくり流れるようにポーズをとるフローの動き。全身のインナーマッスルを使い、からだのあちこちがのびました。しっかり汗をかき一日中体がぽかぽか。翌日は心地よい筋肉痛で、効果は期待以上でした。体の使い方や考え方の「癖」に気づくことができたのも大収穫。風邪を引きにくくなった、イライラが減ったと言う生徒さんも多いそうです。
 
病気やストレスは生きていればそこにあるもの。ヨガを通して、体と心の免疫力を高めることができるのかもしれません。日常生活でのコツは、「呼吸」。「呼吸が浅くなっていないか時々気にかけてください。」とのこと。
 
ゆっくり頑張りすぎないのがちえみ先生流のようです。オンラインレッスンも好評だそうで、ヨガがもっと身近になりました。このチャンスの波、乗るしかない！
 
[INFORMATION]
yoga shala くすの木
☎なし
●佐賀市唐人1丁目6-9 2F
●営業時間・定休日・料金／公式HPで確認
●HP／https://yogashala-kusunoki-saga.amebaownd.com
●駐車場／なし
※インスタIDは＠saga.kokoro.yoga
※オンラインクラスも開催中
 
【新型コロナ対策】
①入室前の手指消毒
②レッスン前のマスク
③大きな声で話さない
④思いやりの距離をとる
⑤窓をあけて換気
⑥ヨガマットは各自持参